QUALIDADE DE VIDA E TREINAMENTO DO IDOSO NA ACADEMIA DE GINÁSTICA

Resumo

Introdução: A prática de exercícios físicos está associada a vários benefícios, entre eles a melhora da qualidade de vida. A atividade física do idoso como forma de vida saudável tem grande importância na sociedade, visto que a prática de exercícios e esportes promove a prevenção, o tratamento e a reabilitação de algumas doenças, o que proporciona um melhor nível de saúde. O treinamento do idoso na academia de ginástica ajuda a desenvolver uma melhor coordenação e consciência corporal. Para os idosos, a interação com o ambiente é principalmente física e motora. A ginástica fornece a eles as habilidades para interagir com o ambiente e melhorar sua qualidade de vida. A força e o condicionamento aumentam os músculos e ajudam a prevenir lesões no corpo. Intervenções de exercícios com foco no treinamento de equilíbrio e força têm se mostrado eficazes na prevenção de quedas em idosos. Objetivo: Analisar a situação atual da atividade física em idosos na academia de ginástica e apresentar resultados de melhoria associados a qualidade de vida. Materiais e Métodos: Realizaram-se uma pesquisa bibliográfica sobre sua aplicação, com autores especialistas no assunto em diversas fontes de consulta tais como artigos científicos, obras, publicações em diferentes meios, incluindo a internet. Resultados: Uma diversidade de alterações é evidente na vida dos idosos, dentre elas a redução da força muscular, da densidade óssea, dos hormônios, do débito cardíaco, da função vital dos pulmões, além de elevação da gordura corporal e da pressão arterial, entre outras.  Conclusão: A ginástica recreativa de longo prazo praticada na academia incluindo treinamento de força muscular, equilíbrio e mobilidade, parece reduzir o risco de quedas lesivas em idades mais avançadas, proporcionando e melhorando substancialmente sua qualidade de vida.